분류 전체보기10 공복에 마시는 물, 진짜 좋은 걸까? 공복에 마시는 물, 진짜 좋은 걸까?-아침 공복 수분 섭취의 과학 서론-아침 물 한 잔 루틴, 그냥 좋다고 하니까?공복에 물을 마셔야 몸이 깨끗해진다, 아침에 물 마시면 장이 활발해진다라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 건강에 관심이 많은 사람이라면 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 루틴을 실천 중일 수도 있겠죠. 그런데 과연 그 물 한 잔, 정말 그렇게 좋을까요? 그냥 기분상이 아니라 과학적으로도 효과가 있을까요?우리는 자는 동안 약 6~8시간 동안 아무것도 먹거나 마시지 않습니다. 이 시간 동안 우리 몸은 수분을 조금씩 잃고, 내장기관은 비교적 비활성 상태로 쉬고 있죠. 이때 아침 공복에 물을 마시는 행위는 단순한 수분 보충을 넘어서 신체의 다양한 시스템을 자극하게 됩니다.이 글에서는 아침 .. 2025. 6. 13. 수분 부족, 내가 예민해진 진짜 이유? 감정은 뇌의 언어, 뇌는 물로 말합니다감정 조절이 어려운 날, 물부터 마셔야 하는 이유하루에도 몇 번씩 기분이 오락가락하고, 별일도 아닌데 짜증이 솟구치며, 나도 모르게 말투가 날카로워지는 날이 있지 않으신가요? 많은 사람들은 이런 감정 기복을 내 성격 탓인가? 혹은 요즘 스트레스를 많이 받아서 그렇지라고 넘기곤 합니다. 하지만 우리가 자주 놓치는 중요한 원인이 하나 있습니다. 바로 탈수상태, 즉 몸에 물이 부족한 상태가 그 배경일 수 있다는 사실입니다.물은 단순히 갈증을 해소하는 용도 이상의 역할을 합니다. 우리 몸의 60%, 뇌의 약 75%가 수분으로 이루어져 있다는 점을 생각하면, 수분이 부족할 때 뇌가 제 역할을 다하지 못한다는 건 당연한 이야기입니다. 특히 감정을 조절하는 뇌의 기능, 예를 들면.. 2025. 6. 13. 물 한 잔이 뇌에 주는 3가지 효과 물 한잔이 뇌에 주는 3가지 효과에 대해서 알아보았다.별거아닌 물한잔 마시는 것으로도 많은 효과가 있다는것이 실로 흥미로웠다.지금부터 건강을 위해 작은실천, 물한잔 마시는 노력을 해보면 어떨까 싶다. 1.수분과 집중력 - 멍한 두뇌를 깨우는 가장 간단한 방법우리는 종종 피곤하거나 멍한 상태를 단순히 ‘잠을 못 자서’라고 생각합니다. 하지만 그 이면에는 ‘경미한 탈수’라는, 쉽게 지나치는 원인이 숨어 있는 경우가 많습니다. 뇌의 70% 이상이 물로 이루어져 있다는 사실은 꽤 유명하죠. 이 말은 곧, 체내 수분이 부족해지면 뇌 기능이 가장 먼저 영향을 받는다는 의미이기도 합니다.연구에 따르면 체내 수분이 1~2%만 부족해도 집중력과 반응 속도가 눈에 띄게 떨어진다고 해요. 특히 오전 시간, 커피만 연달아 마.. 2025. 6. 13. 생애 최초 주택담보 대출이란? ‘내생애 최초 주택담보대출’은 생애 처음으로 주택을 구입하는 무주택자를 대상으로 제공되는 대출 상품입니다. 주로 금융위원회, 주택금융공사, 시중은행 등이 협력하여 운용하며, 비교적 낮은 금리와 우대 조건을 통해 주거 안정을 지원하는 것이 목적입니다. 신청자는 대출 신청일 기준 무주택자여야 하며, 본인 또는 배우자가 과거에 주택을 소유한 이력이 없어야 합니다. 또한, 일정한 소득 요건(예: 연 소득 7천만 원 이하, 맞벌이는 8천5백만 원 이하 등)을 충족해야 하며, 구입하려는 주택 가격과 대출 한도도 제한됩니다. 대출금리는 고정 또는 변동으로 선택할 수 있으며, 최장 40년까지 장기 상환이 가능합니다. 특히 청년층이나 신혼부부에게는 우대금리나 보증료 할인 등의 혜택이 주어집니다. 다만, 지역·은행별로 조.. 2025. 6. 10. 이전 1 2 다음
